家族･友人･恋人とのインドアな休日に迷った時は当ページをご覧ください。もちろん、お1人様にもオススメです。定番の過ごし方だけでなく、言われて初めて「楽しそう！」と気付く情報が満載。新しい情報は随時更新します。アウトドア編も是非ご覧ください。
映像コンテンツ
平成までは映像コンテンツの主流はテレビでしたが、令和以降は様々な映像コンテンツを楽しめるようになりました。お気に入りのサービスを見つけて、テレビ･スマートフォン･タブレットで楽しみましょう。
- VOD
Netfrix、U-NEXT、hulu、TVer、Amazon Prime Video、ABEMAプレミアム、DAZN、dアニメストア、Disney+等。 - 動画サイト
YouTube、Tiktok、ニコニコ動画等。 - 録画番組
ドラマ、バラエティー、音楽、情報番組など各種番組は基本的に放送日時が決まっています。レコーダーの番組表から毎回の録画予約をしておけば好きな時間に観られるので便利です。不定期放送の番組やお気に入りの芸能人さんが目当てなら、キーワードなどでの自動録画機能が役立ちます。 - DVD、ブルーレイ
購入した作品、過去に保存したテレビ番組、撮り溜めたホームビデオなど。再生不良を防ぐため、ディスクはしっかりとケースでの保存をオススメします。
インターネット
情報量が豊富で、手軽に無料で楽しめる点が魅力。SNSとブログは情報を得るだけでなく、自ら情報発信をしたり、利用者とのコミュニケーションも楽しめます。
| タイプ | 具体例 |
|---|---|
| SNS | X インスタグラム mixi |
| ブログ | note Ameba FC2 はてな ライブドア |
| Webサイト | 総合ニュース(Yahoo!ニュース、NHKニュース、新聞社の公式サイト等) 国際ニュース(BBC News Japan、CNN.co.jp、AFPBB News等) 経済(日本経済新聞、ダイヤモンド･オンライン、東洋経済オンライン等) テクノロジー(ITmedia、Gigazine等) 情報･知識･解説(ウィキペディア、Yahoo!知恵袋、コトバンク等) 地元の広報誌 Web版 お気に入りサイトの新着情報チェック |
ゲーム
ゲームは単なる楽しい遊びではなく、論理性・戦略性・駆け引き・期待値などを学べる素晴らしい体験です。振り返ってみると、世の中には様々な種類のゲームがあると気付きます。
- テレビゲーム
Switch、プレイステーション、Xbox等。懐かしのテレビゲームならファミコン、スーパーファミコン、NEOGEO、セガサターン、Nintendo 64、ドリームキャスト、ゲームキューブ、Wii等。 - スマホゲーム
パズル＆ドラゴンズ、モンスターストライク、テトリス、ウマ娘、荒野行動、メメントモリ等が定番ですが、その他のスマホゲームや最新情報はゲームウィズが参考になります。 - PCゲーム
League of Legends、原神、Apex Legends、メイプルストーリー等が定番ですが、その他のPCゲームや最新情報はゲームウィズが参考になります。 - カードゲーム
トランプ、UNO、花札、かるた、遊戯王、ポケモンカード等。 - テーブルゲーム
将棋、囲碁、チェス、オセロ、モノポリー、麻雀、人生ゲーム等。
おもちゃ
自分で考え、工夫しながら楽しめるのが魅力。組み立てたり、動きを観察したり、相手とのやり取りを楽しんだりと遊び方は様々です。集中力や発想力を育む楽しい時間をもたらしてくれます。
- 乗り物
ラジコン、ミニカー、プラレール等。 - 創作
LEGO、ジグソーパズル、積み木、粘土、ドミノ、ペーパークラフト等。 - 操作･体感型
駒回し(ベーゴマ等)、お手玉、あやとり等。 - その他の玩具
定番から最新まで幅広い玩具をお探しならトイザらスがオススメです。
読書
自分のペースで知識や物語の世界に触れられる時間です。静かに過ごしたい時や気分転換にも向いており、心を落ち着かせながら新しい視点や考え方を得られます。ここでは読書スタイルと書籍ジャンルに分けて紹介。
- 紙の本
一般的な読書の形です。書店、コンビニ、ネットなどで買えます。 - 電子書籍
ダウンロードしてすぐに読み始められ、料金も割安な傾向。膨大なストックの中から好みの本を選べます。Amazon Kindle、楽天Kobo、楽天マガジン、dマガジン、Renta!、コミックシーモア、めちゃコミックが主流です。 - 新聞
様々なジャンルの最新情報を手に入れるなら新聞が効率的です。読売新聞、毎日新聞、朝日新聞、日本経済新聞、産経新聞が主流。 - インターネット
Webサイト、ブログ、noteなどが情報源。関心があるキーワードでのGoogle検索がオススメ。 - 図書館
膨大な書籍があり、無料で借りられる場合が多いです。紙の本、電子書籍、新聞では得られない書籍に出会えるかもしれません。 - オーディオブック
プロのナレーターや声優が書籍を朗読した音声を聴く新しい読書スタイル。リラックス中、料理中、掃除中など何かをしながら楽しめる手軽さも魅力です。Audible、audiobook.jp、Apple Booksが主流。
| ジャンル | 具体例 |
|---|---|
| 文学･小説 | 小説 ミステリー･サスペンス ラブストーリー SF ファンタジー ホラー 歴史小説 青春小説 児童文学 詩集･エッセイ |
| 実用･趣味 | 料理 旅行 健康･美容 ファッション DIY･ハンドメイド 手芸 園芸 ペット･動物 |
| 学術･学習 | 教科書･参考書 語学 試験対策･資格 専門書(医学･法学･工学･心理学･建築等) 学会誌･研究論文 |
| ビジネス･経済 | 金融･株式投資･FX等 マーケティング･経営 税務 自己啓発･自己管理 起業･ビジネス実務 リーダーシップ･マネジメント ビジネス書(実践系･戦略系) |
| 芸術･文化 | 美術･デザイン 写真集 音楽 舞台･映画 建築･インテリア 文学評論･文化論 伝記･人物研究 |
| スポーツ･アウトドア | スポーツ全般 フィットネス･トレーニング･健康・ダイエット アウトドア･登山･キャンプ 武道･格闘技 |
| 社会 | ニュース･まとめ記事 政治･社会問題 歴史･地理･地政学 法律･行政 哲学･宗教･倫理 |
| 漫画 | 少年漫画 少女漫画 青年漫画 女性漫画 ギャグ漫画 BL･TL 四コマ漫画 |
| 雑誌 | 総合雑誌･週刊誌 専門誌(経済･ファッション･スポーツ等) |
| その他 | 地図 図鑑(動植物･星座･地理) 辞典･事典 論文集･レポート集 日記･手記･自伝 カレンダー･年鑑･ハンドブック |
料理
旬の食材を活かしたり、食材の意外な組み合わせで新しい美味しさに出会えたりなど、楽しい発見が多い料理の世界。慣れてくると自分好みの味が作れるようになり、上達すれば友人を自宅に招いてホームパーティーも楽しめて、食卓を囲む時間がより豊かになります。
- 道具を揃える
包丁、まな板、フライパンまたは鍋、計量スプーン、計量カップ、皿、箸があれば基本的に困りません。 - 調味料を揃える
塩、醤油、胡椒、砂糖、油、味噌、酢、みりんがあれば多くの料理に対応可能。辛さが欲しい方は唐辛子等があると良し。 - レシピ通りに作る
最初はレシピ通りに作ると失敗せず美味しく作れて、料理の楽しみを感じられるのでオススメ。
- YouTube
料理の手順を動画で見られるため、初めてでも真似しやすくオススメ。包丁の動かし方や火加減など、文字では伝わりにくい事も分かりやすいです。自分のペースで止めたり巻き戻せる使いやすさも良し。 - クックパッド
日本最大の料理レシピ共有サイト。レシピの数と種類はYouTube以上です。 - 本･電子書籍
料理の基本からコツまで体系的に学べます。手順や説明が丁寧に書かれているため理解が深まり、応用もしやすくなります。自分のペースで読み返せるので焦らず着実に上達が出来るでしょう。 - 家族･友人
身近な人が料理を得意なら素早く上達するチャンスです。要点を効率的に学べるので、教えてくれる人が居るなら頼りましょう。 - 料理教室
講師の手元を間近で見ながら学べるため、包丁の動かし方や火加減など細かなコツが身に付きやすいです。質問が出来れば疑問が解決しますし、実践しながら覚えられるので初心者でも安心して上達が出来ます。
- 野菜炒め
切る･炒めるという基本を学べて、味付けは塩･胡椒のみでもOK。簡単で美味しいので最初に作る料理としてオススメです。 - パスタ
麺を茹でてソースを和えるだけのシンプルな工程。まずは基本となるペペロンチーノから始めて、慣れてきたら旬の食材やトマトソースなどを加えてステップアップすると良いでしょう。美味しいオリーブオイルを使う事も大切です。 - 卵料理
スクランブルエッグ、卵焼き、目玉焼きなどバリエーションが豊富。野菜炒めやパスタと違い、繊細な火加減が求められます。短時間で完成するので何度でもチャレンジしやすい料理です。 - 味噌汁
お湯に味噌を溶かすだけでも美味しく作れます。出汁を作れば更に美味しく作れますが、面倒なら出汁入りの味噌を買いましょう。豆腐、なめこ、わかめ、ネギ、あおさ、油揚げなど具材を変えるだけで味の変化を楽しめます。
運動
運動の健康効果は科学的にも認められています。筋力強化、痩身、生活習慣病の予防･改善、心肺機能の向上、ストレス解消、睡眠の質の向上、うつ病予防、認知症･ガンのリスク低減など、その健康効果は様々です。継続して心身ともに健やかな生活を送りましょう。
| メニュー | 具体例 |
|---|---|
| 自重トレーニング | 腕立て伏せ シットアップ 懸垂 スクワット レッグレイズ ヒップリフト プランク マウンテンクライマー ランジ |
| 体幹･姿勢改善 | ピラティス ドローイン ブリッジ キャット＆カウ スタビライゼーション |
| 柔軟･可動域アップ | 全身ストレッチ ヨガ 太極拳 筋膜リリース 開脚 骨盤矯正 |
| 有酸素運動 | ラジオ体操 エアロビクス ダンスエクササイズ ボクシングエクササイズ 踏み台昇降(階段使用) |
| 器具使用(小型) | ダンベル トレーニングチューブ トレーニングマット ミニバンド フォームローラー 腹筋ローラー |
| 器具使用(大型) | ランニングマシン エアロバイク ステッパー バランスボール ケトルベル |
リラクゼーション
日々の疲れをしっかりと癒し、心と体が優しく整います。様々なタイプのリラックス方法があるので自分に合ったものを探しましょう。気分がスッと軽くなり、心地良くリフレッシュが出来ます。
| タイプ | 具体例 |
|---|---|
| ボディーケア | 入浴 半身浴 足湯 コールドシャワー 蒸しタオル(目･首･肩･腰等に当てる) ストレッチ ヨガ マッサージ(指圧･フォームローラー･マッサージガン･テニスボール等) |
| メンタルケア | 瞑想 深呼吸･腹式呼吸 断捨離･整理整頓 アロマ ハーブティー(カモミールティー等) 静かな音楽･自然音 ペットとの触れ合い 家族と楽しく明るい会話 |
ネットショッピング
家に居ながら欲しい物が揃う手軽さが魅力。限定商品や最新アイテムも直ぐにチェックが出来て、自分のペースでゆっくり選べます。楽天ならスーパーSALE、Amazonならプライムデー･ブラックフライデーに大幅割引で買える可能性があるのでオススメ。また、ポイントサイトを使ってポイントの二重取りをするとお得です(後述)。
| タイプ | 具体例 |
|---|---|
| 総合ショッピングモール | 楽天 Amazon Yahoo!ショッピング セブンネットショッピング au PAY マーケット dショッピング LOHACO |
| フリーマーケット･個人間取引 | メルカリ ラクマ Yahoo!オークション Yahoo!フリマ モバオク |
| 生活 | ニトリ IKEA 無印良品 |
| 食品 | イトーヨーカドー ネットスーパー イオンネットスーパー コストコオンライン オイシックス らでぃっしゅぼーや |
| ファッション | ZOZOTOWN ユニクロ･GU SHEIN Shoplist |
| 美容 | アットコスメショッピング Qoo10 プラザオンラインストア ハンズネットストア |
| 家電 | ビックカメラ ヨドバシ.com ヤマダウェブコム ノジマオンライン Joshin webショップ エディオン |
| 趣味 | 駿河屋 ブックオフ まんだらけ |
上述したサイトの複数が対象なのでポイントの二重取りが可能です！
創作
自分の手で形あるものを生み出す創作は、日常に小さな達成感と喜びを与えてくれます。初心者でも少しずつ上達の実感が出来て、世界に1つだけの作品が出来る楽しさが魅力。気軽に始められて、自分のペースで続けられます。
| ジャンル | 具体例 |
|---|---|
| 芸術･美術 | イラスト･動画 写真撮影 作詞･作曲 プラモデル･模型･ミニチュア 漫画 絵本 絵画 彫刻 |
| 手芸･工芸 | 編み物 裁縫･刺繍 フェルト アップリケ キルト パッチワーク ビーズ 折り紙･ペーパークラフト DIY アクセサリー |
| 言葉･文学 | 小説 詩･ポエム 俳句･川柳 日記 |
家事
生活空間を整えて気分をリフレッシュ。自宅がキレイだとストレス･不安の減少、記憶力･注意力の向上など心身ともに健康になるという研究結果もあります。休日にこそ積極的に家事をこなしましょう。
| ジャンル | 具体例 |
|---|---|
| 掃除 | 掃除機 ホコリ取り モップがけ 床･壁･棚の拭き掃除 トイレ･風呂･洗面台 キッチン(換気扇･コンロ含む) エアコン･加湿器･空気清浄機のフィルター 片付け･収納の整理整頓 ゴミの分別･ゴミ出し |
| 洗濯 | 洗濯物の仕分け(色･素材等) 洗濯機または手洗いでの洗濯 乾燥 アイロンがけ 畳む･収納 |
| 設備･環境管理 | 電球交換 リモコン等の電池交換 破損箇所の修繕 衣替え 家具の配置変更 断捨離 |
| 家計管理 | 家計簿の記帳 支払口座･支払カードの見直し 保険の見直し･節税対策 投資･資産運用の検討 保有資産(証券･保険)の確認 |
オンライン学習
「休日は自分が成長する時間にしたい」という方にオススメ。自宅で学べるので、外出によって生じる負担がありません。効率的に知識を深められ、あなたの成長を支援してくれます。
| ジャンル | 具体例 |
|---|---|
| 語学 | DMM英会話 レアジョブ Cambly |
| 資格 | スタディング アガルート |
| IT | DMM WEBCAMP TechAcademy Progate |
| 学習塾 | そら塾 スタディサプリ 進研ゼミオンライン |
| 総合 | Udemy Schoo スタディング |
ホームパーティー
家で気軽に集まって心温まる楽しい時間を過ごせます。料理や飲み物を囲みながら会話が弾み、普段より深い交流が生まれるでしょう。家族･親戚、気が合う友達、趣味友、ご近所さん、PTA、仕事仲間など気が合う人たちを誘ってみてはいかがでしょうか。
| ジャンル | 具体例 |
|---|---|
| 飲食 | ピザ スパゲッティー カレー シチュー 寿司 サンドイッチ ハンバーガー フライドポテト クラッカー+ディップ(ツナ、ワカモレ、クリームチーズ等) サラダ フルーツ盛り ソフトドリンク(コーラ、サイダー、メロンソーダ、ジンジャーエール、フルーツジュース、烏龍茶、緑茶、紅茶等) コーヒー ビール ワイン |
| ゲーム | テレビゲーム(マリオパーティ、マリオカート、ボンバーマン、大乱闘スマッシュブラザーズ、みんなのGOLF、太鼓の達人、クイズ等) トランプ ビンゴ ボードゲーム |
| 音楽･映像 | 音楽鑑賞 映画･アニメ鑑賞 ライブ鑑賞 カラオケ |
| コミュニケーション | テーマに沿ったトーク(旅行･映画･スポーツなど) 近況報告 雑談 集合写真撮影 |
